Lelki egészség: A meditáció a stressztűrés kulcsa

Bezár

Lelki Egészség klub

Szeretettel köszöntelek a Lelki Egészség klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz. Ha lelki problémád van, oszd meg másokkal, remélhetőleg megérkezik a megoldás is. ha neked van olyan tudás a kezedben, amivel másokon segíthetsz, akkor itt megteheted.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 614 fő
  • Képek - 27 db
  • Videók - 32 db
  • Blogbejegyzések - 231 db
  • Fórumtémák - 20 db
  • Linkek - 33 db

Üdvözlettel,

Lelki Egészség klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Lelki Egészség klub

Szeretettel köszöntelek a Lelki Egészség klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz. Ha lelki problémád van, oszd meg másokkal, remélhetőleg megérkezik a megoldás is. ha neked van olyan tudás a kezedben, amivel másokon segíthetsz, akkor itt megteheted.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 614 fő
  • Képek - 27 db
  • Videók - 32 db
  • Blogbejegyzések - 231 db
  • Fórumtémák - 20 db
  • Linkek - 33 db

Üdvözlettel,

Lelki Egészség klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Lelki Egészség klub

Szeretettel köszöntelek a Lelki Egészség klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz. Ha lelki problémád van, oszd meg másokkal, remélhetőleg megérkezik a megoldás is. ha neked van olyan tudás a kezedben, amivel másokon segíthetsz, akkor itt megteheted.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 614 fő
  • Képek - 27 db
  • Videók - 32 db
  • Blogbejegyzések - 231 db
  • Fórumtémák - 20 db
  • Linkek - 33 db

Üdvözlettel,

Lelki Egészség klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Bezár

Lelki Egészség klub

Szeretettel köszöntelek a Lelki Egészség klub közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz. Ha lelki problémád van, oszd meg másokkal, remélhetőleg megérkezik a megoldás is. ha neked van olyan tudás a kezedben, amivel másokon segíthetsz, akkor itt megteheted.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 614 fő
  • Képek - 27 db
  • Videók - 32 db
  • Blogbejegyzések - 231 db
  • Fórumtémák - 20 db
  • Linkek - 33 db

Üdvözlettel,

Lelki Egészség klub vezetője

Regisztráció

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Network.hu

Közösségek közösségi oldala.

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

Lelki Egészség klub

Lelki Egészség klub hírei

A meditáció a stressztűrés kulcsa

16 éve | Klub Wellness | 0 hozzászólás

network.hu




Kínai és amerikai tudósok közös munkájával készült el nemrég egy tanulmány, amelynek témája a meditáció idegrendszerre, és az ember stressztűrő képességére gyakorolt hatása volt.

A tanulmány alapját képező kutatást Kínában, 40 véletlenszerűen kiválasztott egyetemista részvételével végezték. Az egyetemistákat egy kísérleti, és egy kontroll csoportra osztották.

A kísérleti csoport tagjai egy ötnapos meditációs tréningen vettek részt, melynek során az úgynevezett integratív testi-lelki meditációt (IBMT) alkalmazták. A kontrollcsoportban lévők egyszerű relaxációs gyakorlatokat végeztek az egy hét alatt. A kísérlet előtt mindkét csoport tagjaival teszteket töltettek ki, amelyek az alanyok stressztűrő képességeit vizsgálták.

A tanulmány a Proceedings of the National Academy of Sciences című online szaklapban olvasható. A kísérleti csoport tagjai az öt nap elteltével a kontrollcsoportban lévőkénél egyértelműen nagyobb stressztűrő képességgel rendelkeztek, valamint koncentrációs képességük is javult.

Az IBMT módszert a kilencvenes évek elején dolgozták ki Kínában, hatásait 1995 óta laboratóriumi körülmények között is vizsgálják. A módszer lényege, hogy az alanyok a meditáció során különböző légzési és relaxációs technikák segítségével az öntudat egy nagyon magas fokára jutnak el, ahol irányítani tudják a gondolataikat, teljesen ellazulhatnak és így a testi-lelki harmónia megvalósulhat.

A kutatások azt mutatják, hogy már egy igen rövid IBMT meditáció is hasznos lehet a feszültség csökkentésében. "Az IBMT hatékonyan növeli a kognitív teljesítményt és az érzelmeink kordában tartásában is segít, így mindenkinek bátran ajánlható"-nyilatkozta Yi-Yuan Tang professzor, a Daliani Tudományos Egyetem munkatársa, a tanulmány írója.

A meditáció közvetlenül az agyra gyakorolt hatását a kutatók most nem vizsgálták, de a korábbi eredmények szerint meditáció közben a különböző agyi folyamatok is megváltoznak, módosulnak. Az amerikai tudósok szeretnék ezt az állítást egy későbbi kísérlet során mágneses rezonancia vizsgálatokkal igazolni.

Forrás: Medipress

Címkék: meditáció stressz

Kapcsolódó hírek:

  Elmúlás és a meditáció ereje

  Feltöltődés meditáció a Chakra Light Studio szervezésében 2012.09.14

  Bledialiabs

  Májusi nevetés aranyat ér! Hahota Jóga Klub Újpesten!

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Új hír
Hírek szerkesztése

Közösségben Mindenben

Ez történt a közösségben:

Friss események »

Szólj hozzá te is!

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu

© 2007 Copyright Network.hu Minden jog fenntartva.

Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Médiaajánlat FAQ