Ujjtartás: A jobb hüvelyk-, jobb mutató-és jobb középső ujj hegyének összeérintése, a többi ujj ökölbe görbítve.                           

Testi hatása: Összehangolja a két agyféltekét, jó hatással van a szemekre, a fülekre, serkenti a tobozmirigy működését, életenergiával tölt fel.

Légzésterápia

(Prána chikitsa)

A légzés a teremtés imája, folyamatosan lüktetve áramlik minden teremtménybe. A lélegzet köldökzsinór, mely az univerzum bármely entitásával összeköt minket.

A légzés önmagában is csodaszer, mert oxigénnel látja el a hetventrillió sejtet, hat a központi idegrendszerre, működteti az összes érzékelő és mozgató ideget, mozgásban tartja a nyirokrendszert és a vérkeringést, irányítja a pH-értéket, fenntartja a sav-bázis egyensúlyt, savtalanít, eltávolítja a test salakanyagainak 70%-át, élénkít, fokozott életenergiához juttat, jobb testi-lelki, szellemi egészséget, hosszú életet kölcsönöz, fiatalít, megváltoztatja az agyi tevékenységet, helyrebillenti a zavart tudatállapotokat, harmonizálja az anyagcserét, és a zsíranyagcsere motorja.

Talán most azt mondod: Ki az a hülye, akit ne érdekelne! Személyes tapasztalatból mondom, vannak ilyenek. A kérdés csak az, hogy Te melyik táborba tartozol?

Tudom ma nagyon sok átverés van az interneten, elharapódzott az a sok-sok megkeresés, hogy "fizess be ennyit vagy annyit, nem kell csinálnod semmit sem csak dölj hátra a kedvenc fotelodban várj és gazdag leszel"! Aki ilyet állít, az hazudik!

Már eleve bűzlik a dolog, de mégis sokan befizetnek különböző összeget az ilyen kecsegtető, megtévesztő „ajánlatokba”, ami rémisztő ebben, hogy sajnos sokan nem is kevés összeget, majd csodálkoznak, amikor mégsem lesznek hirtelen semmit tevéssel milliomosok, elúszik a pénzük és persze ilyenkor mindenki hibás csak ŐK nem.

Kéztartás hátmerevség esetére

Fizikai testi okai: a hát felső vagy alsó részének fájdalmasan korlátozott mozgásszabadsága, amely erősen akadályozza a természetes mozgást; egyoldalú tartás vagy mozgás, stressz, a csontváz rendellenességei és csontkopási folyamatok, valamint huzat idézheti elő.

Bele sem gondol az ember abba, hogy mennyire igénybe veszi nap, mint nap az izületeit, hiszen akármilyen aprócska mozdulatról is van szó. Teljesen természetesnek tartjuk az izületeink, porcaink működését, tudomást csak akkor veszünk róluk, ha valamilyen mozgásszervi probléma, izületi fájdalom lép fel.

Az ízületek rendkívül érzékeny, önálló vérkeringéssel nem is rendelkező porcos felszíneinek védelmét nagyon dús fájdalomérző ideghálózat szolgálja.

A nőknél a klimax egy teljesen természetes, elkerülhetetlen élettani folyamat, melyben semmi szégyellnivaló sincs, sőt léteznek olyan kultúrák, ahol a menopauza elérése magasabb társadalmi rangba sorolással jár.

A változókor általában a negyvenes és ötvenes évek között megy végbe, befejeztével megszűnik a menstruáció, új élet létrehozása helyett saját új életével kell szembenéznie az ilyen korú nőknek.

A menopauza leggyakoribb velejáró tünetei a következők lehetnek:

- gyakori hőhullámok

 - hüvelyi szárazság

 - alvászavarok

 - vizelettartási problémák

 - hangulatingadozás

 - átmenetileg csökkenhet a koncentrációs képesség

 - zavartságérzés

Ezek a tünetek sajnos a változókor velejárói, de a jó hír, hogy ezek a tünetek abszolút kezelhetőek, amennyiben megfelelően áll a változáshoz, és ha környezete képes megfelelő hátteret biztosítani a menopauza ”átvészeléséhez”.

Az izületi gyulladás, porckopás hazánkban már szinte népbetegségnek számít, a statisztikák szerint a lakosság 15%- ának keseríti meg a mindennapjait. A legtöbb ember izületi fájdalom vagy gerincbántalmak miatt keresi fel az orvosát.

Sajnos sokan abban a hitben élnek, hogy az izületi fájdalom, porkopás csak az idősebb korosztályt, sportolókat vagy a nehéz fizikai munkát végző embereket érintheti. Azonban sajnos nem így van. Bár a mozgásszervi betegségek közül a kopásos eredetű illetve a csontritkuláshoz kapcsolódó elváltozások valóban inkább az 55-60 évnél-idősebbeknél jelentkeznek, de a gyulladásos eredetű, reumatikus megbetegedésekkel már a fiatal felnőttkorban, sőt, akár kora gyermekkorban is lehet találkozni.

"Gyakrabban vallunk kudarcot a félénkségünk miatt, mint a vakmerőségünk miatt." - David Grayson.

Ma már számomra a napi rendszeres, otthoni internetes munka teszi lehetővé, hogy magánéletem, üzleti életem, hobbim harmóniába legyen, és mindegyikhez rugalmas megoldást találjak. Nem kell senkinek megfeleljek,s mind ezt teszem stressz mentesen.

Mindig is úgy gondoltam és hittem abban, hogy létezik legalább egy olyan út, melyen megteremthető egy egészséges, boldog és anyagi gondoktól mentes élet.

   A mudrákat egy külvilágtól elszigetelt helyen, szép és kellemes környezetben, lehetőleg a természetben, vagy jól kiszellőztetett szobában végezzük. Ha tehetjük, keressünk fel olyan helyeket, ahol a földfelszínt láthatatlan energiavonalak hálózzák be, s amelyek metszéspontjain elektromagnetikus erők összpontosulnak (őseink ilyen Ley-vonalak mentén végezték szertartásaikat, később egyes templomok is oda épültek).

Kéztartás vállfájdalom esetére

Néhány hete használom a kéztartást. Fél éve tartó vállfájdalmaim elmúltak. Már mozgatásra sem érzékeny. Érdemes kipróbálni ezt a kéztartást:              

"A vállfájdalom fizikai testi okai: az izmok vagy az ízületi szalagok sérülése, reuma vagy az ízület kopása, sérülése okozza a vállra korlátozódó fájdalmat, mely akadályozhatja a vállízület mozgását.