4 alkalmas minitanfolyam: ha túl sok a stressz, ha túl sok a tennivaló, ha már romlik a közérzet,

jelentkezik a rossz alvás, esetleg az álmatlanság.

Ha a feszültség érzése már állandósult,

érdemes megtanulni aSTRESSZCSÖKKENTŐ RELAXÁCIÓT

Vezeti: pszichológus – holisztikus terapeuta

Indul: 2013. február 04. hétfő

További alkalmak: febr.11, 18, 25.

17-19 ÓRÁIG

A 4 alkalmas tanfolyam ára : 25 000 Ft

Az alábbi linken lehetőség van 8750 Ft-ért beiratkozni!

Miután ez előző részben megnéztük, milyen jelei is lehetnek a szülés utáni depressziónak, az alábbiakban néhány tippet szeretnék megosztani veletek, ezzel is könnyebbé téve az első időszakot otthon.

·         Találj valakit, aki meghallgat

·         Szánj magadra egy kis időt és ereszd ki a fáradt gőzt

·          Ismerkedj meg más anyukákkal is

·         Egyél egészségesen

·         Ásíts

·         Lélegezz jó mélyeket

·         Víz

·         Homlok-tarkó tartás

·         Keresztirányú és homolaterális mozgás végzése felváltva

Remélem tudtam egy kicsit segíteni, mindazoknak, akiket néha elfog a félelem a jövővel kapcsolatban.

Fantasztikus hírünk van!

Elkészült a legújabb bejegyzés a Lélek Patika Blogban, amely a Görcsös izmok lazítására, 6 lazító ötlet címet kapta.

A cikket el kell olvasnod, ha már tapasztaltad a feszülő izom, fájdalmas állapotát.

Részlet a cikkből: „Ebben a felgyorsult, rohanó világban egyre nagyobb nyomás nehezedik mindenkire, feszültnek érezzük magunkat, és ez a feszültség már nem csak szellemünket, de testünket is átjárja, görcsössé, merevvé, feszessé téve izmainkat.

Többfélék vagyunk!

Némelyikünknek gondot okoz egy küszöb átlépése is. Másnak a

fáramászás, sőt a sziklamászás is gyerekjáték.

Aki képes a sziklát is megmászni, nem biztos, hogy érti azt akinek a küszöb átlépése is komoly kihívás.

És ez fordítva is igaz.

Aki elakad a küszöbnél, nem is érti mi lehet a jó a sziklamászásban.

Ettől a különbözőségtől még csodálatosabb az EMBER!

Az embert élete során több hatás is éri.

Írta: Hargitai Andrea

Most, hogy a BKV sztrájk belépett az életünkbe, arra gondoltam ezt is fel lehetne használni egy kis stresszoldásra. Hogyan? Egy egyszerű, és mindenki által végezhető gyakorlatot javaslok neked, melyet séta közben tudsz elvégezni.

                                                                                          
Különböző koncentrációs gyakorlatokat, melyek a figyelem összpontosítást célozzák, te is könnyedén el tudsz végezni.

Elengedés

A napokban azon gondolkoztam, hogy amikor eljön az ember életében az a pillanat, hogy el kell engednie egy közeli hozzátartozóját, akit igazán szeret,  - akkor mi lehet a könnyebb?

Melyik a könnyebb út?

Ha hirtelen tragikus, előre nem látható módon vagy ép hosszú idő óta tartó leépüléssel megy el valaki közülünk?

 Az egyik lehetőség könnyebb a távozó számára, de nehezebben feldolgozható a még itt maradók számára.